Właściwie każdy, kto preferuje podreperować swój stan zdrowia może zamiast tradycyjnych wakacji wybrać się na wczasy uzdrowiskowe. Te przypominają nieco sanatorium, choćby turnusy trwają maksymalnie dwa tygodnie. Na takich wakacjach można skorzystać z porad lekarza i fizjoterapeuty, który zaleci jakie ćwiczenia będą odpowiednie dla kręgosłupa i nie obciążą pleców.

Osoby, które cierpią na cukrzycę lub mają nadwagę, mogą korzystać z porad dietetyka. Na niektórych wyjazdach dostępna jest specjalnie przygotowana dieta warzywno-owocowa. To dość restrykcyjny post, ale przynosi dobre efekty. Warto się na niego zdecydować pod nadzorem lekarza, który sprawdzi, czy zmiana diety i jej kaloryczności nie jest szkodliwa. Pobyty zdrowotne oferuje coraz więcej hoteli. Dla wczasowiczów to idealna sposobność do regeneracji nie tylko ciała, ale również umysłu. Oprócz tego powinno się widzieć w tym szansę na poprawienie ogólnej kondycji. Od czasu do czasu warto zastanowić się nie tylko o wakacjach, które będa błogim lenistwem, niemniej jednak wypoczynku, który może stać się sposobem na to, by poprawić swój stan zdrowia. Niektórzy ludzie na co dzień są bardzo zabiegani, nie wiedzą, jak zadbać o zdrowie i błędnie uważają, że na to potrzeba dużo wolnego czasu. Na takich wakacjach przekonają się, że wcale nie trzeba mieć całego dnia wolnego, by poćwiczyć i rozpocząć budować kondycję. Zwłaszcza osoby starsze zaniedbują ruch. Wydaje im się, że to za niełatwy i zbyt duży wysiłek, dlatego rezygnują z wszelkiej aktywności. Tymczasem ćwiczenia dla seniorów opierają się zawsze naturalnych formach ruchu, które nie zaszkodzą i nie będą zbyt obciążające. Starszym osobom zalecane są głównie spacery, wręcz bardzo krótkie, a oprócz tego również nordic-walking i jeśli to jedynie możliwe też jazda na rowerze. Gimnastyka dla seniorów to najczęściej ćwiczenia pilatesowe a także takie, które tworzy się na jodze. Nikt na turnusie zdrowotnym nie każe starszym osobom robić pompek ani biegać. Chodzi o to, aby ruszały się adekwatnie do swoich sposobów.

Zobacz: pobyty zdrowotne.